Ademwerk
Langdurige stress en spanning zetten zich vast in je lichaam. Met ademwerk nodig je het uit om los te laten en weer ruimte te maken voor rust, energie en verbinding.
Wat is ademwerk?
We leven veel vanuit ons hoofd. We denken, analyseren, plannen en zijn voortdurend in beweging. Daardoor vergeten we soms te luisteren naar wat ons lichaam nodig heeft.
Ons lichaam geeft vaak al veel eerder signalen af dan we beseffen. Vermoeidheid, spanning, onrust of een gevoel van altijd ‘aan’ staan kunnen een uitnodiging zijn om even stil te staan.
Tijdens een energetische behandeling nodig ik je uit om weer te voelen. Niet door iets te moeten of op te lossen, maar door simpelweg te mogen ontvangen.
Vanuit rust ontstaat ruimte voor herstel.
Ademworkshops
De ademworkshops zijn een manier om kennis te maken met ademwerk.
Tijdens de workshop ontdek je hoe je adem invloed heeft op je lichaam en zenuwstelsel. Je leert eenvoudige en effectieve ademhalingstechnieken die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven.
Een waardevolle eerste kennismaking én een investering waar je iedere dag opnieuw profijt van hebt.
Ontvang oefeningen voor thuis die helpen om:
Meer rust te ervaren
Beter om te gaan met stress
Je focus te vergroten
Meer energie te voelen
Sneller te herstellen na een drukke dag
Dieper ademwerk
Voor wie een diepere laag wil onderzoeken, begeleid ik sessies waarin we werken met methoden zoals BRTT & TRB en Verbonden Ademen.
Deze vormen van ademwerk nodigen het lichaam uit om diep opgeslagen spanning los te laten en patronen te doorbreken die je misschien al jarenlang met je meedraagt.
Je hoeft daarbij niets te analyseren of te begrijpen. Je lichaam geeft zelf aan wat er op dat moment aandacht mag krijgen.
De groepssessies begeleid ik samen met collega’s, zodat er alle ruimte is voor persoonlijke aandacht en een veilige, warme setting.
TRB: Trauma Release Breathwork
Een ademwerkmethode waarbij verbonden ademhaling wordt gebruikt om spanning, emoties en opgeslagen ervaringen in het lichaam te activeren en los te laten. Dit kan leiden tot diepe ontspanning, emotionele ontlading en meer lichaamsbewustzijn.
BRTT: Body Remembers Trauma Therapy
Een lichaamsgerichte methode die helpt om opgeslagen spanning en stress in het zenuwstelsel los te laten. Via specifieke lichaamsoefeningen wordt het natuurlijke ontladingsmechanisme van het lichaam geactiveerd, waardoor ontspanning en regulatie kunnen terugkeren.
Drie manieren om te beginnen
Iedere sessie wordt afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt.
Individuele sessie
Eén op één, volledig afgestemd op waar jij op dat moment bent.
1 uur
Op locatie
€ 125,-
Groepsessie
Verdiepend ademwerk met BRTT & TRB, in een kleine groep.
3 uur
Groningen & Leeuwarden
€ 97,-
Ademen@dewerkvloer
De grootste kracht van een organisatie zit niet in processen of systemen. Die zit in de mensen.
1,5 uur
Op locatie
€ 495,-
Voor wie is ademwerk?
Ademwerk is er voor iedereen die verlangt naar meer rust, energie en verbinding. Je hebt geen ervaring nodig, je bent precies goed zoals je bent.
Langdurige stress of overbelasting
Spanningsklachten of onrust
Onverwerkte ervaringen, trauma/oud zeer
Moeite met ontspannen of voelen
Meer energie en lichaamsgevoel
Emotionele blokkades
Je bent welkom
Of je nu kiest voor een individuele sessie, een verdiepende groepssessie of een ademworkshop: je bent van harte welkom.
Samen kijken we welke vorm van ademwerk het beste aansluit bij jouw vraag en waar jij op dit moment behoefte aan hebt.
Ik begeleid je graag naar meer rust, energie en verbinding.
“Je hoeft niets te doen, niets te begrijpen, niets te bewijzen. Je hoeft alleen te ademen. Je lichaam kent de weg.”
Rianne Westerveen, Eigenaar De Balansboetiek